Tratamiento virtual y presencial
Quizás lo primero que se te viene a la cabeza es: “odio los grupos”, o pensamientos como “este no es un buen momento para eso”. Y es válido. Pero podemos explicarlo así: tal vez realmente estés en un momento de urgencia, pero si esos períodos se repiten, pasaremos gran parte del tratamiento apagando incendios sin detenernos a trabajar en lo que los origina.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
El grupo de entrenamiento en habilidades existe justamente para eso: para poder atender las crisis actuales, pero también para desarrollar herramientas que te ayuden a prevenir nuevas crisis y enfrentar de forma más efectiva los desafíos que puedan venir. Una forma de pensarlo es que la terapia individual se centra en el “aquí y ahora”, mientras que el grupo se enfoca en construir recursos para el largo plazo.
En estos talleres vas a aprender a manejar crisis, regular emociones, vincularte con otras personas de una forma más saludable, desarrollar conciencia plena, pensar de manera más flexible y comprender cómo funciona tu conducta. No es un grupo terapéutico tradicional. Es un espacio psicoeducativo y de práctica, con una estructura clara, guiado por profesionales entrenados.
CONFIÁ EN TU GRUPO
Es muy común tener resquemores. A muchas personas no les gustan los grupos por vergüenza, miedo al juicio, temor a exponerse o a sentirse afectadas por lo que le pase a otros.
Todo eso lo escuchamos muchas veces, y tiene sentido. Aun así, múltiples investigaciones muestran que el grupo de habilidades es uno de los factores más importantes para que la DBT funcione. No se trata de contar todo ni de “abrirse” emocionalmente: se trata de aprender, entrenar y aplicar habilidades concretas.
Por eso, decimos con claridad: no hay un tratamiento efectivo en DBT sin entrenamiento grupal en habilidades. Es una parte esencial del proceso, no un complemento. Y muchas veces, es donde empieza a aparecer lo nuevo.